МЧС Памятка Солнечный удар лето 2020
Главное управление МЧС России по Республике Башкортостан
Меры профилактики:
ü Перед выходом на открытые солнечные лучи обязательно покрывайте голову светлым головным убором из натуральных тканей. Защищайте глаза солнцезащитными очками
ü Избегайте длительного пребывания на открытом солнце в пик его максимальной активности (с 11 часов до 16)
ü Прием солнечных ванн начинайте с минимального времени – с 15-20 минут, чередуя их с пребыванием в тени
ü В жаркую погоду избегайте плотной и жирной пищи, предпочтение следует отдать легким продуктам – фруктам, овощам, молочным продуктам
ü Необходимо соблюдать питьевой режим – минимум 1,5-2 литра воды в сутки
Правила оказания первой помощи:
ü Переместите пострадавшего в темное прохладное место с хорошей циркуляцией воздуха
ü Помогите человеку принять лежачее положение, подложив под голову валик из одежды. Если наблюдается тошнота или рвота, голову обязательно следует повернуть набок, чтобы обеспечить нормальное отхождение рвотных масс
ü Приподнимите ноги пострадавшего, поместив под щиколотки одежду или сумку
ü Снимите одежду, особенно ту, которая стесняет движение, затрудняет дыхание
ü Дайте пострадавшему выпить прохладной воды
ü Положите на лицо холодный компресс
ü Если пострадавший потерял сознание, следует поднести к носу ватный тампон, пропитанный нашатырным спиртом
Единый телефон спасения: 112